7 نصائح مهمة لمرضى القولون في رمضان

كتب- أحمد جمعة:

قدمت هيئة الدواء المصرية، عددًا من النصائح لتغيير بعض السلوكيات في النظام الغذائي والعادات اليومية لمرضى القولون العصبي خلال شهر رمضان.

وبحسب منشور توعوي لهيئة الدواء، تتضمن تلك النصائح:

. تناول الأغذية الغنية بالألياف

. تناول الكثير من السوائل

. تناول الوجبات بطريقة معتدلة مع الجلوس أثناء تناولها ومضغ الطعام جيدا

. تجنب الأكل في وقت متأخر من الليل

. تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات

. تجنب الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين

. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

وأثبتت الكثير من الدراسات العلمية، أن الصيام المتقطع مفيد لمرضى القولون العصبي، لأن الانقطاع عن الطعام والشراب لمدة طويلة يساعد على التحكم في الأعراض وتحسين صحة الجهاز الهضمي.

ومع ذلك، يحتاج مريض القولون العصبي إلى اتباع نمط حياة صحي خلال شهر رمضان المبارك، لتحقيق أقصى استفادة ممكنة من الصيام والسيطرة على الأعراض.

أعراض القولون العصبي

يسبب القولون العصبي مجموعة من الأعراض المزعجة، قد تزداد حدة أثناء الصيام، خاصةً إذا كان المريض يتبع عادات غذائية خاطئة، وتشمل ما يلي:

- آلام البطن.

- الإسهال.

- الانتفاخ.

- الغثيان.

- ارتجاع المريء.

- الإمساك في بعض الحالات.