- إختر إسم الكاتب
- محمد مكاوي
- علاء الغطريفي
- كريم رمزي
- بسمة السباعي
- مجدي الجلاد
- د. جمال عبد الجواد
- محمد جاد
- د. هشام عطية عبد المقصود
- ميلاد زكريا
- فريد إدوار
- د. أحمد عبدالعال عمر
- د. إيمان رجب
- أمينة خيري
- أحمد الشمسي
- د. عبد الهادى محمد عبد الهادى
- أشرف جهاد
- ياسر الزيات
- كريم سعيد
- محمد مهدي حسين
- محمد جمعة
- أحمد جبريل
- د. عبد المنعم المشاط
- عبد الرحمن شلبي
- د. سعيد اللاوندى
- بهاء حجازي
- د. ياسر ثابت
- د. عمار علي حسن
- عصام بدوى
- عادل نعمان
- علاء المطيري
- د. عبد الخالق فاروق
- خيري حسن
- مجدي الحفناوي
- د. براءة جاسم
- عصام فاروق
- د. غادة موسى
- أحمد عبدالرؤوف
- د. أمل الجمل
- خليل العوامي
- د. إبراهيم مجدي
- عبدالله حسن
- محمد الصباغ
- د. معتز بالله عبد الفتاح
- محمد كمال
- حسام زايد
- محمود الورداني
- أحمد الجزار
- د. سامر يوسف
- محمد سمير فريد
- لميس الحديدي
- حسين عبد القادر
- د.محمد فتحي
- ريهام فؤاد الحداد
- د. طارق عباس
- جمال طه
- د.سامي عبد العزيز
- إيناس عثمان
- د. صباح الحكيم
- أحمد الشيخ *
- محمد حنفي نصر
- أحمد الشيخ
- ضياء مصطفى
- عبدالله حسن
- د. محمد عبد الباسط عيد
- بشير حسن
- سارة فوزي
- عمرو المنير
- سامية عايش
- د. إياد حرفوش
- أسامة عبد الفتاح
- نبيل عمر
- مديحة عاشور
- محمد مصطفى
- د. هاني نسيره
- تامر المهدي
- إبراهيم علي
- أسامة عبد الفتاح
- محمود رضوان
جميع الآراء المنشورة تعبر فقط عن رأى كاتبها، وليست بالضرورة تعبر عن رأى الموقع
كتبت - شيرين عمر:
هل تريد حرق السعرات الحرارية بأي طريقة؟!
اليك 15 طريقة لحرق السعرات الحرارية بسرعة ودون ان تشعر:
مارس المشي أثناء التحدث في الهاتف
أي كان الذي تفعله، خذه كفرصة للتحدث علي الهاتف. فنحن دون ان نشعر، نمشي كثيراً ونحن نتحدث في الهاتف. ستحرق الكثير من السعرات بهذه الطريقة.
استمع للموسيقي
استمع للموسيقي وأنت تنظف منزلك أو خلال أي نشاط أخر تفعله، ستجد نفسك تحرق سعرات كثيرة دون ان تشعر.
الحركات مثل هز الرجل أو الطرق بالأصابع
أنباء جيدة لهؤلاء الذين لا يستطيعون الجلوس لفترات طويلة ويحبوا الحركة، هذا يحرق كم هائل من السعرات. الطاقة العصبية في الحركات مثل هز الرجل أو الطرق بالأصابع تحرق ضعف الكمية من السعرات أكثر من الحركات الأخري.
تناول المأكولات الحارة
تناول المأكولات الحارة يزيد من سرعة الحرق. فقد أثبتت الدراسات ان تناول نصف ملعقة من الفلفل الحريف يسرع كثيراً من سرعة الحرق في الجسم.
الوقوف كثيراً
حاول الوقوف كثيراً، لأن الوقوف يحرق 33 في المائة من السعرات أكثر من الجلوس.
قسط كافي من النوم
عندما تأخذ قسط كافي من النوم، يقل معدل الجريلين في الدم وهو الهرمون المسئول عن الجوع.
تحضير الطعام
الحركة والطاقة التي تبذلها عند تحضير الطعام، يزيد من معدل الحرق. فهذا هذا النوع من المجهود لمدة 45 دقيقة، يحرق 102 سعرة حرارية.
القفز بالحبل
ممارسة القفز بالحبل لمدة 10 دقائق علي الأقل، يحرق 113 سعرة حرارية.
اصطياد السمك
اصطياد السمك يحرق الكثير من السعرات! فالوقوف لممارسة هذه الهواية لمدة 25 دقيقة، يساعد علي حرق 99 سعرة حرارية.
الضحك
أثبتت دراسات ان الضحك يحرق في الدقيقة الواحدة ما يعادل 1.3 سعرة حرارية.
صعود ونزول الدرج
صعود ونزول الدرج يحرق 10 سعرات حرارية في الدقيقة الواحدة.
المشي قبل الافطار
المشي قبل الافطار لمدة 20 دقيقة يساعدك علي تنشيط سرعة الحرق عندك ويحرق ما يعادل 100 سعرة حرارية.
ركوب الدراجة
ركوب الدراجة لمدة 15 دقيقة، يساعد علي حرق 102 سعرة حرارية.
تصليح السيارة
عندما تقوم بتصليح سيارتك، هذا يحرق العديد من السعرات. فاستغراق ما يعادل 90 دقيقة في التصليح، يحرق 102 سعرة حرارية.
مضغ اللبان
مضغ اللبان يساعد علي حرق 11 سعرة حرارية كل 12 دقيقة.
يمكنك متابعة أهم وأحدث المقالات على الفيس بوك عبر صفحة مصراوى - هو وهي
إعلان