5 تمارين بسيطة تخلصك من "الكرش"
02:03 م
الأربعاء 25 مايو 2016
- تمارين سبايدر مان:
تبدأ باستقامة كاملة للجسم، ثم تجلب الركبة اليمنى إلى الأمام، نحو الكوع الأيمن، ثم التكرار مع التناوب مع وضع الركبة اليسرى، نحو الكوع الأيسر، بتكرار يصل 10 مرات.
فيديو قد يعجبك:
الخبر التالى:
للرجل.. شعرك خفيف؟.. 6 حيل تجعله أكثر كثافة!
اعلان
باقى المحتوى
باقى المحتوى
إعلان
