استشاري تغذية يقدم تحذيرًا ونصيحة عن شرب المياه في رمضان - فيديو

كتبت- مي مدحت:

كشف الدكتور عماد فهمي، استشاري الصحة الغذائية، عن بعض الأنظمة الغذائية الصحية التي يمكن اتباعها خلال شهر رمضان.

وأضاف " فهمي"، خلال لقائه ببرنامج "8 الصبح" المُذاع عبر فضائية "dmc" اليوم الخميس، أن وجبة الإفطار في رمضان لا بد أن تحتوي على سلطة وخضروات ونشويات وبروتينات، وبالنسبة للنشويات يفضل أن تكون عبارة عن أرز أو عيش أسمر، أما الخضروات في النظام الصحي يفضل أن يكون مشويا أو سوتيه، مشيراً أن طبق السلطة لا بد ان يحتوي على كافة الخضروات،

وأردف: أنه يجب من الإفطار إلى السحور شرب كمية كبيرة من المياه؛ لأن أي مشروب آخر لا يغني تمامًا عن المياه.