أخصائية تغذية: هذه الأطعمة في السحور تصيبك بالعطش

كتبت- مي مدحت:

عرضت فضائية "CNN العربية"، صباح اليوم، نصائح لتقديم وجبة السحور، وأهمية السحور للصائمين.

وقالت رزان شويحات ، أخصائية التغذية، إن وجبة السحور لها أهمية كبيرة في شهر رمضان، لأنه يشبه وجبة الفطور بالنسبة لأيام العادية، موضحاً أن تناول وجبة سحور يقلل من التعب والإرهاق خلال ساعات الصيام، وأيضا يقلل من الصداع أثناء فترات الصيام .

وحذرت" شويحات"، من تناول الوجبات المقلية وايضاً الوجبات الحارة في وجبة السحور لأنها تعرض الانسان لعطش مستمر خلال فترة الصيام، ومن الضرورة أن يتناول كوب من اللبن أو الزبادي لمنع العطش.

وتابعت"أخصائية التغذية"، أن وجبة السحور تساعد في المحافظة على معدل السكر والانسولين في الدم، الأمر الذي يساعد في تقليل الجوع وانخفاض مستوى السكر خاصة للأشخاص الذين يعانون من السكري.