تعلمي كيف تجتازين تجربة حب سابقة..

نصائح نفسية من الدكتورة ثمينة شاهيم لقراء جوهرة. أرسلوا استفساراتكم إلى:advice@jawhara.meالحبيب السابق يعني: شكرًا للتجربة ولكن وقتنا انتهى وحان الوقت لتخرج من عقلي وقلبي.لماذا لا ينفع البحث عن تفسيرات لعدم نجاح العلاقة؟معرفة السبب لا تؤدي دائمًا إلى الحل وبالتالي بدلًا من صرف الطاقة في محاولة الحصول على جواب لهذا السؤال من الأفضل توظيفها لتخطي الصعوبات المرتبطة بإنهاء العلاقة. بالاضافة إلى ذلك من النادر جدًا أن يفشي الرجل عن السبب الحقيقي للانفصال. والتفسيرات الزائفة قد تكون أكثر إرباكًا وضررًا لذا غادري ذلك القطار المتجه نحو الهاوية.لماذا تعتبر أي محاولة لمعرفة معلومات محددة من حبيبك السابق حول عدم نجاح العلاقة مضيعة للوقت؟لا تحدّي تفكيرك وتتبني وجهة نظر الشخص الآخر حول سبب انتهاء العلاقة. يجب أن تكوني قادرة على الإجابة عن هذا السؤال. كلما فهمنا أنفسنا كلما استطعنا الاجابة عن هذا السؤال وتجنب القيام بالأخطاء نفسها في المستقبل. مثلًا قد يقول شريكك “انفصلنا بسبب والديك المولعين بالسيطرة”. ولكن قيمك ومبادءك تعترف بأهمية الروابط العائلية وبالتالي فإن الشخص الذي يقدر هذه الميزة يكون أكثر مناسبًا لك من أي شخص يشعر أنه مخنوق من العائلة. يجب أن تكوني أنت المقياس هنا…لماذا يكون من الأفضل أن تحصلي على مساحة بعيدًا عن حبيبك السابق مباشرة بعد الانفصال المؤلم تتضمن إلغاء الصداقة معه على الفايسبوك والطلب من أصدقائك عدم ذكر أشياء قد يسمعونها عنه؟إنها فكرة جيدة لأنك أكثر قدرة على التفكير بتجربتك من دون التأثر بأي تفاعلات إضافية. المساحة تفسح المجال للاحترام المتبادل لخصوصية الشخصين العقلية والجسدية وتساعد على الاجابة عن السؤال عما إذا كنت تفتقدينه أم لا أو تساعدك على الحفاظ على كرامتك وقيمتك وقوتك من خلال تخطي الانفصال والاظهار للآخرين عدم خوفك من البقاء عزباء. وبعد مضي بعض الوقت تظهر الدراسات أن الفايسبوك فعلًا يساعدك على نسيان شخص لأن حياته مكشوفة أمامك بدلًا من رؤيته في الصورة المثالية التي رسمتها بأفكارك. هل تصدقين النظرية التي تقول إن عليك وضع موعد أخير لحفلة المناحة بعد الانفصال؟ مثلًا البعض يظن أنه عليك منح نفسك أسبوعين للتخبط ومن ثم إجبار نفسك على الخروج من الأزمة.بعد خسارة مهمة مثل الانفصال نختبر جميع أنواع المشاعر؛ وبعضها لم نشعر به من قبل. أسوأ جزء هو أنه غالبًا ما تكون هذه المشاعر قوية لدرجة أننا نشعر بأنها لن تتنهي أبدً. الصدمة والغضب والحزن والذنب والاستياء والخوف والارتباك هي بعض تلك المشاعر التي تحملنا بعيدًا إلى بحر موحد ومظلم. إن تخطي هذه المشاعر هو معركة شخصية تختلف من شخص لآخر حسب نوع العلاقة وطريقة الانفصال. هذه الاختلافات تتأثر بشخصيتك وقدرتك على تحمل الألم وطريقة التأقلم والتعلق والثقافة والتجارب السابقة وفريق الدعم. لا يجب وضع مواعيد نهائية وكل حالة تختلف عن الأخرى. وبالتالي خذي وقتك للتعامل مع هذه المسائل من دون الاسراع للتعافي.ولكنه قال إنه يحبني أكثر من أي شخص آخر في العالم… ما الذي علي تصديقه؟لا تنخدعي بكلامه خاصة عندما تحاولين نسيانه، يجب عليك التركيز على تصرفاته وسلوكه. هل تصرف كشخص مجنون بحبك؟ لما كنا خضنا هذه المحادثة لو كان كذلك، أهذا صحيح؟