لم يتم العثور على نتائج البحث

"إشرب قهوة من أجل نوم مريح " تعرف على أغرب النصائح الطبية

10:30 ص الجمعة 27 نوفمبر 2015

مارس الرياضة عندما تكون متعبا

0,,18748141_303,00

بعد يوم عمل شاق يحبذ المرء الخلود للنوم أو على الأقل الاستلقاء على الأريكة والاستمتاع بمشاهدة التلفاز مثلا. ولكن ممارسة الرياضة هي آخر ما يخطر بباله. دراسة علمية تثبت أن 30 دقيقة من التمارين الرياضية المركزة تخفض التعب وتطرد المزاج السيء وحتى الاكتئاب. إذن لها فوائد جسدية ونفسية أيضا.