لم يتم العثور على نتائج البحث

بالصور.. 7 أعمال منزلية تساعدك على حرق 1000 سعر حراري

02:00 م الإثنين 20 يونيو 2016

3- تنظيف النوافذ

3 copy

حرك الاسفنجة بحركة دائرية عدة مرات، وهذا التمرين مفيد لعضلات الذراعين والكتفين، وفي المرحلة التالية استخدم مساحة صغيرة لشطف النوافذ من خلال تحريكها للأعلى والأسفل، ويمكن من خلال هذا التمرين حرق 125 سعرة حرارية خلال 30 دقيقة.