للموظفين.. هذه الحركة تساعدك على التخلص من الكرش بدون مجهود

كتبت- هاجر حاتم:

يعاني أغلب الموظفون من مشكلة "الكرش" بسبب كثرة الجلوس على المكاتب، وارتخاء العضلات وتراكم الدهون الناتجة عن الأطعمة غير الصحية "الديلفري"، وقلة الحركة.

لهذا أوضحت خبيرة التغذية الرياضية والعلاجية شيري أنسي لـ "مصراوي" أنه هناك "تمرين طولي" يُعرف بالتدريب "السلبي" لأنه لا يتطلب حركة قوية، حيث يعتمد على شفط البطن أثناء الجلوس على كرسي المكتب،3 مرات لمدة عشر ثواني، ويتم تكرار هذا التمرين كل ساعتين أو ساعة.

وأكدت "أنسي" أن التمرين الخاص بالبطن من شأنه أن يساعد على تقوية عضلات البطن، والتخلص من مشكلة الكرش تدريجيًا.