في "شدة الحر".. 5 نصائح تساعدك على الاسترخاء وتحسين المزاج

كتبت- شيماء مرسي

تمر مصر بموجة من الطقس شديد الحرارة، إذ ذكرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، أن طقس غدا السبت، يشهد ذروة ارتفاع درجات الحرارة على كافة أنحاء الجمهورية.

ونعلم جميعًا أن كثير من الأشخاص يشعرون بالضيق والانزعاج، وتغير الحالة المزاجية، وذلك بسبب ارتفاع درجات الحرارة وزيادة الخمول.

وهناك مجموعة من النصائح التي يمكن أن تساعدك على الاسترخاء وتحسين الحالة المزاجية لديك، وفقًا لما ذكر موقع "برايت سايد".

1. ضع مكعب ثلج على الجزء العلوي من رقبتك:

وضع مكعب ثلج على تلك النقطة بالتحديد على رقبتك هو تقنية صينية قديمة تسمى Feng Fu، وُيعتقد أنه يساعد في حل عدد كبير من المشاكل بما في ذلك الصداع وقلة النوم والسيلوليت وتحسين الحالة المزاجية.

2. شم رائحة بعض العشب الطازج:

يظهر أن رائحة العشب الطازج تعمل المعجزات من حيث تحسين الحالة المزاجية وتخفيف التوتر.

3. ارخِ لسانك في فمك:

حاول ببساطة إرخاء لسانك في فمك لفترة من الوقت، ويتفق الأطباء النفسيون على أن هذا يساعدك على تصفية ذهنك.

4. ضع بعض الملح على لسانك:

وضع القليل من الملح على لسانك يساعد على تشغيل حواسك ويشتت انتباهك عن التركيز على الشيء الذي يشعرك بالضيق.

5. تناول بعض الشوكولاته:

يبدو أن الشوكولاتة على وجه الخصوص لديها بعض القدرات القوية لتحسين الحالة المزاجية، وتعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الشوكولاتة (ريسفيراترول) على تخمير مزيج من الإندورفين والسيروتونين وهما المواد الكيميائية التي تجعلك تشعر بالسعادة والرضا.