لمن يعانون من فرط تعرق الأيدي.. ابتعد عن هذه الأطعمة

كتبت - نور جمال

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة فرط التعرق في الأيدي والجسم، وتزداد هذه الحالة بشكل ملحوظ في فصل الصيف.

ولتجنب حدوث هذا الأمر، هناك العديد من الأطعمة التي يجب أن تبتعد عنها، ونعرضها لكم نقلاً عن موقع "healtline".

- الأطعمة عالية الصوديوم

عندما تأكل الكثير من الملح، فإن جسمك سيفعل ما في وسعه للتخلص من الصوديوم عن طريق جعلك تتعرق.

لذلك حاول أن تحافظ على استهلاكك للصوديوم إلى 4 جرامات يوميًا، وبهذه الطريقة سيقل كثيراً.

- الحليب عالي الدسم

إذا كنت تستهلك حليبًا عالي الدسم، فربما لاحظت أنك تتعرق أثناء شربه، حيث أثيتت الدراسات أن الأطعمة الغنية بالدهون ستجعلك تتعرق، لتجنب حدوث ذلك، استبدله بالحليب قليل الدسم أو منزوع الدسم.

- الأطعمة الدهنية

الشوكولاتة والخبز الأبيض والوجبات السريعة والأطعمة الأخرى المصنعة تجعلك تتعرق بكثرة، يحتاج جسمك إلى العمل بجهد إضافي لمعالجة هذه الأطعمة مما يسبب لك التعرق الشديد أثناء تناول الطعام وأثناء الهضم.

- القهوة

يحتوي الطعام الصباحي المفضل لدى الجميع على مادة الكافيين التي تحفز الجهاز العصبي المركزي، وعندما يتم استفزاز نظامنا العصبي، تبدأ الغدد العرقية في العمل لمحاولة تبريدنا، سواء كنت تتناولها ساخنة أو مثلجة، فإن القهوة تجعلك تتعرق، بالإضافة إلى ذلك، إذا أضفت السكر والحليب عالي الدسم إلى الكوب الخاص بك، فأنت تزيد الأمر بهذه الطريقة.

- الفلفل الحار

يحتوي الفلف الحار على مادة الكابسيسين، وهي مادة كيميائية تحفز المستقبلات العصبية في فمك وتقنع جهازك العصبي بالاعتقاد بأن جسمك عالي الحرارة، ثم يرسل دماغك إشارة إلى الغدد العرقية لتتصدع وتبرد لذلك حاول التقليل من تناولها خاصة في الصيف.

- الأطعمة الحارة وكثيرة التوابل

عندما تأكل الأطعمة الغنية بالتوابل، فإنك تربك جسمك وتجعله يعتقد أنه يوم حار، عندما يكون الجو حارًا بالخارج، تبدأ الغدد العرقية في التحرك بسرعة كبيرة وتبدأ في تبريد جسمك، وعندما تأكل الأطعمة الغنية بالتوابل، يحدث نفس الشيء.

- الشوربة

سواء كنت تأكل وعاءً ممتلئًا أو تحتسي كوبًا صغيراً من مرق الدجاج، فمن المحتمل أن تجد نفسك تتعرق، هذا لأن الشوربة يتم تقديمها ساخنة بشكل عام وسيبذل جسمك كل ما في وسعه لتبريدك أثناء تناول الطعام.

تدابير بسيطة لمواجهة حرارة الصيف في المنزل

هذا ما يحدث للجسم عند تناول الطعام الحار

5 أعراض مبكرة لسرطان القولون والمستقيم

خصوبة الرجل.. ما هو أفضل سن لتصبح أبا؟

أصيبت جاستن بيبر.. ما هي متلازمة "رامزي هانت"؟