تناول المشروبات الساخنة وارتداء الأحذية الضيقة.. عادات مسببة للأمراض

الإفراط في النوم أو قِلته

من المعروف أن الحصول على عدد ساعات قليلة من النوم غير صحى، حيث أن النوم أقل من 7 إلى 8 ساعات يقلل من مناعة الجسم، ويوصي الأطباء بالنوم من 9 إلى 10 ساعات يومياً للشباب وحوالي 10 ساعات للأطفال في سن المدرسة.

ولكن الغريب فعلاً هو أن الحصول على الكثير من النوم يضر بالصحة تماماً مثل قِلته، فإنه يؤدي إلى مرض السكري، وأمراض القلب، والسمنة، والصداع، علاوة على أن كثرة النوم تشير إلى الاكتئاب، والتعب المزمن.