5 طرق للتغلب على الخوف من ركوب الطائرة

كتبت- نانسي فايز الرويني:

يشعر معظمنا بالاستمتاع عند ركوب الطائرة للسفر مع الأهل والأصدقاء، إلا أن ركوبها قد يسبب للبعض قلق شديد يصل إلى الفوبيا، لذلك يذكر موقع "برايت سايت" الأمريكي المختص بالترفيه، عدة طرق للتغلب على مخاوف البعض من الطيران.

1- التغلب على مخاوفك وأسئلتك بالاطلاع

كثير من الناس يخافون ركوب الطائرة، بسبب تساؤلاتهم عن كيفية بقاء جسم معدني ضخم عالق في الهواء؟، وللتغلب على هذه الشكوك، يجب قراءة بعض المعلومات التي توضح عملية الطيران، وكيفية عمل الطائرة، فإن هذا سيساعد كثيرًا للتغلب على مثل هذه الأمور.

2- الاستعداد النفسي لتجربة السفر بالطائرة

يجب الاستعداد النفسي للتجربة، عن طريق التفكير الإيجابي، فعلي سبيل المثال تخيل أنك وصلت المكان المتوجه اليه في سعادة، ويفضل التنفس بعمق وعمل بعض تمارين الاسترخاء "اليوجا".  

3-اكتساب الشعور بالاطمئنان ِمما حولك

عند رؤيتك للعديد من الناس المتواجدة في المطار، وهم في حالة من السعادة قد يشعرك بالاطمئنان، وعندما ترى كيف تخضع الطائرات بانتظام للفحص الكامل والصيانة قبل كل رحلة، يزيد من راحتك النفسية.

4-تجنب الأخبار السيئة المتعلقة بالطيران

يفضل تجنب القراءة عن حوادث الطائرات قبل إقلاع الطائرة، بالإضافة إلى تجنب الخوض العميق والبحث عن الحوادث القديمة.  

5-تكرار تجربة السفر

عند تكرار تجربة الطيران أكثر من مرة يصبح الأمر اعتياديًا وطبيعيًا، ويؤدي بعد ذلك إلي تخطي الشعور بالخوف.