إعلان

7 فوائد عند تناول التين المجفف في رمضان.. منها تقوية المناعة

02:00 م الأحد 11 أبريل 2021

التين المجفف

كتبت_ شيماء مرسي

التين من أهم أنواع الفواكه التي يتم تجفيفها وتقديمها في شهر رمضان،فهو من أساسيات ياميش رمضان.

ويوضح الدكتور سيد حماد استشاري التغذية بالمعهد القومي للتغذية، لـ"مصراوي"، فوائد تناول التين المجفف في شهر رمضان:

- يحتوي على الألياف، ويساعد ذلك على التقليل من نسبة الكوليسترول في الدم.

- يساعد في الوقاية من الإمساك، وذلك نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الصحية.

- يحتوي على الكالسيوم والزنك وفيتامين ب.

- يساعد على تقوية الجهاز المناعي، وذلك بفضل محتواه من مضادات الأكسدة.

- يساهم في تحسين حركة وصحة الجهاز الهضمي، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من حمض الفوليك.

- التين المجفف يحتوي على نسبة جيدة من الحديد، وبالتالي يساعد في الوقاية من الأنيميا.

- يساهم في التقليل من أمراض القلب بشكل كبير.

وأشار استشاري التغذية، إلى أن مرضى السكري من الأشخاص الممنوعين من الإفراط في تناول التين المجفف، وذلك نظرا لاحتوائه على السكر، ولكن يمكنهم تناوله بكمية قليلة ودون إسراف.

جاوب واكسب مع فوازير مصراوي , للمشاركة أضغط هنا سارع بخروج زكاة الفطر _ زكاتك هتوصل للمستحقين مصراوي هيساعدك أضغط هنا

فيديو قد يعجبك:

إعلان

إعلان