7 فوائد عند تناول التين المجفف في رمضان.. منها تقوية المناعة

كتبت_ شيماء مرسي

التين من أهم أنواع الفواكه التي يتم تجفيفها وتقديمها في شهر رمضان،فهو من أساسيات ياميش رمضان.

ويوضح الدكتور سيد حماد استشاري التغذية بالمعهد القومي للتغذية، لـ"مصراوي"، فوائد تناول التين المجفف في شهر رمضان:

- يحتوي على الألياف، ويساعد ذلك على التقليل من نسبة الكوليسترول في الدم.

- يساعد في الوقاية من الإمساك، وذلك نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الصحية.

- يحتوي على الكالسيوم والزنك وفيتامين ب.

- يساعد على تقوية الجهاز المناعي، وذلك بفضل محتواه من مضادات الأكسدة.

- يساهم في تحسين حركة وصحة الجهاز الهضمي، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من حمض الفوليك.

- التين المجفف يحتوي على نسبة جيدة من الحديد، وبالتالي يساعد في الوقاية من الأنيميا.

- يساهم في التقليل من أمراض القلب بشكل كبير.

وأشار استشاري التغذية، إلى أن مرضى السكري من الأشخاص الممنوعين من الإفراط في تناول التين المجفف، وذلك نظرا لاحتوائه على السكر، ولكن يمكنهم تناوله بكمية قليلة ودون إسراف.