8 أسباب وراء زيادة الوزن في رمضان

كتبت-شيماء مرسي

يرغب الكثير من الأشخاص، في فقدان وزنهم خلال شهر رمضان، وبالرغم من الصيام لفترة طويلة يحدث العكس ويزداد وزنهم.

وتوضح الدكتورة فرح حسين، استشاري التغذية العلاجية والإكلينيكية، أسباب زيادة الوزن في شهر رمضان.

1- سوء اختيار بعض الأشخاص للوجبات والأطعمة والحلويات التي يتم تناولها في الإفطار وبعده.

2- تغيير مواعيد تناول الوجبات، ويتم تناول وجبة الإفطار في وقت متأخر، بعدما كان يتناول الإنسان 3 وجبات يوميا.

3- قلة النشاط والحركة في شهر رمضان.

4- تناول الطعام بكميات كبيرة بحجة الصيام طوال اليوم.

5- الإفراط في تناول العصائر يسبب زيادة الوزن، وذلك لاحتوائها على السعرات الحرارية.

6- تناول الحلويات الرمضانية يسبب زيادة الوزن، وذلك نظرا لاحتوائها على السعرات الحرارية.

7- النوم بعد تناول الإفطار مباشرة، من العوامل المسببة لزيادة الوزن.

8- تناول الأطعمة المقلية التي تحتوي على كميات عالية من الدهون والكثير من السعرات الحرارية مثل السمبوسك والفراخ.

اقرأ أيضا..

أسباب زيادة الوزن في شهر رمضان رغم الصيام.. وإليك نصائح مهمة