هذا ما يحدث لك إذا أفرطت في تناول العسل الأسود على السحور

كتبت- أسماء مرسي

بالرغم من أن العسل الأسود يحتوي على العديد من الفوائد الصحية التي تفيد صحة الإنسان، إذ يساعد تناوله على تقوية الجهاز المناعي للجسم، والتقليل من آلام المفاصل، بالإضافة إلى علاج فقر الدم والأنيميا، لكن على الجانب الآخر الإفراط في تناوله يوميا على مائدة السحور يسبب العديد من المضاعفات الصحية للجسم، وفق ما أوضحته الدكتورة ريم أبو شادي أخصائية التغذية العلاجية، في تصريحها لـ"مصراوي"، زهذه أضراره:

- تحتوي ملعقة واحدة كبيرة من العسل الأسود على 60 سعرة حرارية وبالتالي الإفراط يسبب زيادة الوزن.

- كونه غني بكميات كبيرة من السكر المعقد، لذا يؤدي تناوله بكميات خاطئة إلى الشعور بالعطش أثناء نهار رمضان.

- يسبب استهلاكه بصورة مفرطة إلى زيادة نسبة السكر في الدم، لذلك لا ينصح بتناولها لمرضى السكري.

- وبالنسبة للأشخاص الذين يرغبون في مزج العسل بالطحينة، لا يفضل الإكثار من تناول هذا المزيج، نظرا لأن الطحينة تعتبر من الدهون والزيوت، ما يعزز الإصابة بعسر الهضم و الشعور بالعطش.

ونصحت أخصائية التغذية العلاجية في نهاية حديثها، لمحبي العسل الأسود وخاصة مرضي فقر الدم، يوصي بتناول ملعقة واحدة فقط على السحور، للإستفادة من فوائده الصحية.