هل يمكن الاكتفاء بكوب الحليب بالتمر كوجبة للسحور؟

كتبت-بسمة أبوطالب:

يعتبر الحليب بالتمر من أهم المشروبات الرئيسية في رمضان التي يفضل كثير من الأشخاص تناولها، خاصة في وجبة السحور، لما له من فوائد كبيرة على الجسم أثناء ساعات الصيام الطويلة.

ويحتوي التمر والحليب علي نسبة منخفضة من السعرات الحرارية اللازمة لإنقاص الوزن فهو نظام غذائي متكامل يوفر للجسم العناصر الغذائية والمعادن التي يحتاجها مثل الكالسيوم، والزنك، والفوسفور، والماغنسيوم، والفيتامينات.

لكن هل يمكن الاكتفاء بكوب من الحليب والتمر كوجبة أساسية في السحور؟

وللإجابة على هذا السؤال، قالت الدكتورة "ولاء أبو الحجاج"، خبيرة التغذية العلاجية لـ"مصراوي": "يعتبر كوب الحليب والتمر وجبة غذائية كاملة، لاحتوائه على البروتين، والكربوهيدرات".

مضيفة: "يمكن تناول هذه الوجبة في السحور، أيضاًفي حالات إنقاص الوزن".

ونصحت "خبيرة التغذية العلاجية" بضرورة إضافة ما يعادل من 4 حبات من المكسرات مثل الفول السوداني أو اللوز أو البندق، لكوب الحليب بالتمر، ليصبح وجبة غذائية متكاملة للغاية.

يذكر أن مشاكل الجهاز الهضمي من الأمراض الشائعة في شهر رمضان، ونتيجة احتواء كوب الحليب بالتمر علي البوتاسيوم، العنصر الذي يساعد على الحفاظ علي نظام عصبي صحي ومتوازن.