تعرف على أسباب الإصابة بالصداع بعد الإفطار
09:00 ص
الأحد 27 مايو 2018
تعرف على أسباب الإصابة بالصداع بعد الإفطار
مصراوي-
يصاب بعض من الأشخاص، بالصداع خاصة بعد الإفطار، نتيجة نسبة الجلوكوز في الدم، والإرهاق الشديد خلال اليوم، ونقص كمية المياه، والسوائل في الجسم، بحسب ما جاء في موقع العربية.
وعادة ما يحدث الصداع بسبب تناول كمية كبيرة من الأطعمة عند الإفطار، والتي تعمل على ضخ كميات كبيرة من الدم إلى الجهاز الهضمي، وبالتالي تنقص كمية الدم المتجهة لخلايا المخ، مما يسبب حدث صداع.
كما أن عدم الانتظام في مواعيد النوم، وتناول الوجبات في موعدها، ونقص كمية الكافيين المتواجد في الشاي، والقهوة، الذي يتناولها الفرد بكثرة على غير العادة في شهر رمضان.
لتجنب حدوث صداع بعد الإفطار، يفضل تناول كميات معتدلة من الطعام، والاهتمام بشكل أساسي في وجبة السحور، كما أنه ينصح بعدم تناول مأكولات تحتوي على كميات كبيرة من السكر، حتى لا يحدث نقص مفاجئ لمستويات السكر بالدم، وبالتالي يسبب الصداع.
كما أن تحديد ميعاد معين للنوم، في شهر رمضان، يحميك من الإصابة بالصداع بعد الإفطار، وتناول كميات كبيرة من السوائل، والتقليل تدريجيًا في شرب القهوة.
على الرغم أن الخضروات والفواكه، تعتبر من المأكولات الصحية، بالإضافة إلى انها تقلل من الإصابة بالصداع.
فيديو قد يعجبك:
الخبر التالى:
6 أطعمة تحتوي على فيتامين "د "..تعرف عليها
