هذه أفضل الأوقات لتناول الزبادي على السحور

كتيت- فاطمة خالد:

الزيادي.. من أشهر الأطعمة التي يتناولها المصريين على السحور في رمضان، لما له من فوائد كثيرة أثناء صيام اليوم التالي، لكن ماهو الوقت المناسب أثناء وجبة السحور؟

قالت الدكتورة شيري أنسي نجيب استشاري التغذية العلاجية لـ"مصراوي"، إنه يفضل تناول الزبادي في آخر وجبة السحور، بعد تناول الوجبة، لأنه يحتوى على الكثير من الماء الذي يعمل على ترطيب الجسم.

إضافة إلى أن الزيادي يحتوي على بكتيريا تسمى "لاكتو باسيلوس" المسؤولة عن تسهيل عملية الهضم، كما أنه يقلل الشعور بالعطش، وبعطي للجسم احتياجه من الكالسيوم والبروتين.

وتنصح استشاري التغذية العلاجية، بإطعام الأطفال زبادي، لأنه يفرز في أجسامهم مادة "الكازين" المسؤولة على تحفيز هرمون النمو لدى الأطفال ليلًا.