8 نصائح للحفاظ على نظامك الغذائي في رمضان

كتبت- ضي جمال

يعاني كثير ممن يتبعون أنظمة غذائية صحية لإنقاص الوزن أثناء شهر رمضان، بسبب عدم قدرتهم على ضبط أنظمتهم الغذائية على ساعات الإفطار المحدودة، بالإضافة لنوعية الأطعمة التي يتم إعدادها في رمضان والتي عادة ما تكون غنية بالدهون والسكريات.. السطور التالية تقدم لكم بعض النصائح للحفاظ على نظام غذائي فعال خلال شهر رمضان.

تقول الدكتورة نيللي شمس، أخصائي التغذية العلاجية وعضو فريق «Bloom – The Diet Experts» بعيادات In Shape، إن الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي صحي لفقدان الوزن عادة ما يفقدون السيطرة على أنفسهم في شهر رمضان بسبب اختلاف توقيت الوجبات الرئيسية واختلاف طبيعة الأطعمة وتعدد أنواع الحلويات والعصائر المحلاة.

لمتابعة الموضوع تابع موقع "الكونسلتو".