8 نصائح نفسية قبل حلول شهر رمضان.. اتبعها

كتبت_ شيماء مرسي

أيام قليلة تفصلنا عن قدوم شهر رمضان الكريم، ويعاني بعض الأشخاص من بعض التقلبات المزاجية في شهر رمضان وخصوصا وقت الصيام.

وفي هذا الصدد يقدم الدكتور محمد هاني استشاري العلاقات الأسرية والنفسية، لـ"مصراوي" مجموعة نصائح نفسية، قبل الصيام في رمضان، وهو شهر الراحة النفسية والبركة والخير، وذلك على النحو التالي:

- يجب على الأشخاص البدء في القيام بهدنة نفسية للفصل بين كل المشاكل والضغوطات، قبل حلول شهر رمضان الكريم.

- محاولة التقرب من الله في هذا الشهر الكريم، يزيد من الشعور بالأمان ويساعد على تقوية الصحة النفسية.

- محاولة التوغل في الروحانيات الموجودة في رمضان، وهذا سيساعدك كثيرا على إزالة الاكتئاب.

- بالنسبة للأشخاص العصبيين يجب أن يتجنبوا تذكير أنفسهم بأنهم صائمين.

- مراجعة الأخطاء التي تم ارتكابها ومحاولة التقليل منها.

- مراجعة الإيجابيات التي تم القيام بها ومحاولة تنميتها.

- التسامح شيء مهم جدا، لذا من الأفضل المبادرة بإصلاح صلة الرحم المقطوعة مع الأقارب خلال شهر رمضان.

- على الآباء والأمهات محاولة التقرب من أولادهم خلال شهر رمضان.