لصيام بأمان.. نصائح هامة لمرضى الحساسية في الطقس السيء

كتبت- أسماء مرسي

تعرضت البلاد منذ عدة أيام لموجة شديدة الحرارة في مختلف المحافظات، وقالت هيئة الأرصاد الجوية، إن الموجة مستمرة أمس الخميس بأجواء شديدة الحرارة وتبدأ درجات الحرارة بالانخفاض يوم الجمعة بقيم تتراوح من 5 لـ 6 درجات.

لذا، في التقرير التالي، يقدم الدكتور أمجد الحداد، بعض النصائح التي يجب اتباعها في هذا الطقس السيء للتعامل مع الصيام خلال شهر رمضان، وذلك عبر صفحته الشخصية على موقع" فيسبوك":

- تنظيف أجهزة التكييفات جيداً قبل البدء في تشغيلها.

- يفضل عدم خروج مرضى الصدر وحساسية الأنف.

- استخدام البخاخات الخاصة بمرضى الصدر والحساسية.

- الإكثار من تناول السوائل أثناء الإفطار.

- يفضل تناول الخضروات والسلطات والحرص على تناول البروتين المتوازن.

- الابتعاد عن تناول السكريات والدهون.

- تجنب السير في الشمس في وقت الظهيرة.

- ارتداء الملابس البيضاء الخفيفة والنظارات الشمسية.

- الحرص على ارتداء أغطية الرأس لتجنب الإصابة بضربات الشمس.

- الحرص على ارتداء الكمامات خصوصاً بالأماكن المزدحمة.

- تجنب المشي بجانب الأشجار تحسباً لحدوث العواصف الترابية القوية.

- يفضل الإفطار لمصابي كورونا.

وذكر، إن هناك بعض الأطعمة والعادات الخاطئة التي يجب تجنبها على وجبة السحور، وأخرى عليك اتباعها:

- الحرص على تناول العصائر، وذلك لتجنب العطش.

- من الضروري الإكثار من البقوليات مثل الفول.

- استهلاك البلح والمكسرات والزبادي.

• يوصي باستهلاك العرقسوس، وذلك لأنه من أقوى مضادات الأكسدة والالتهابات الخالية من مادة الكورتيزون، ولكن تجنب تناوله لمرضى السكر والضغط .
• تخفيضات تصل لـ 70%.. أكواد خصم على خزين رمضان والأطعمة والأجهزة الكهربائية والملابس (اطلب وتصلك لبا