علامات تشير إلى أنك معرض للإصابة بمرض الكلى.. صحتك في رمضان

كتبت- شيماء مرسي

الكلى عضو مهم للغاية في جسم الإنسان، حيث تساهم في تنظيم درجة الحموضة والبوتاسيوم والملح، وتنظيف الجسم من السموم وتصفية الفضلات، وتنظيم ضغط الدم، لذا هناك بعض الأعراض يجب ملاحظتها تشير إلى إصابتك بمرض الكلى وتشمل:

صعوبة التركيز.

التعب و الإعياء.

الأرق.

انتفاخ العينين.

قلة الشهية.

تشنجات العضلات.

تورم القدمين والكاحلين.

الجلد الجاف.

كثرة التبول وخاصة في الليل.

الدوار.

الغثيان.

ارتفاع مستويات البوتاسيوم.

فقر الدم.

- علاجات لتقوية الكلى، وفقا لموقع "تايمز ناو نيوز".

إدارة مستويات السكر في الدم

الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أكثر عرضة للإصابة بأمراض الكلى وتلفها، عندما لا تتمكن خلايا الجسم من استخدام الجلوكوز في الدم ، تضطر الكلى إلى العمل بشكل إضافي لتصفية الدم، وبسبب هذا الجهد يؤدي إلى ضرر يهدد الحياة.

لذلك، من الضروري إدارة نسبة السكر في الدم لتقليل مخاطر تلف الكلى.

تناول الأدوية دون استشارة الطبيب:

يسبب تناول مسكنات الألم دون استشارة الطبيب بشكل دوري إلى تلف الكلى.

فقدان الوزن:

الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن معرضون للإصابة بحالات صحية تسبب ضرر للكلى، لذا من الأفضل تناول نظام غذائي منخفض الصوديوم، على سبيل المثال تناول الخضروات والفواكه والبروتين الخالية من الدهون.

مراقبة مستويات ضغط الدم :

يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى ضرر الكلى، لذا يجب عليك اتباع نمط حياة صحي، لخفض مستويات ضغط الدم.

الإقلاع عن التدخين:

يؤدي التدخين إلى تلف الأوعية الدموية في الجسم، ما يؤدي إلى إبطاء تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم والكلى، وتزيد هذه العادة أيضًا من خطر الإصابة بالسرطان، وبالتالي يُنصح بالإقلاع عن التدخين والتبغ.

اقرأ ايضًا:

خلال ساعات.. 3 أطعمة تبدو صحية ولكنها ترفع الكوليسترول في الدم

لا تشرب الشاي بعد تناول الأكل مباشرة.. إليك ما يحدث لجسمك

احذر.. العصائر الطبيعية قد تصبح مشروبات كارثية في هذه الحالة

بائعة تفضح محلات الحواوشي والكفتة: بيشتروا الدهن ويعملوه ساندوتشات.. واستشاري يحذر

طبيبة تحذر من نوع جبن شهير موجود في الأسواق.. علامة تكشفها قبل الشراء