صحتك في رمضان..3 علامات تظهر في المفاصل تنذرك بارتفاع الكوليسترول

كتبت- أسماء مرسي:

ارتفاع الكوليسترول من الأمراض الخطيرة التي تُعرف باسم "القاتل الصامت"، حيث إنه لا يُسبب أعراضا واضحة في مراحله المبكرة، ولكنه يؤدي إلى مضاعفات خطيرة إذا تُرك دون علاج.

ووفقا لموقع "the health"، هناك 3 علامات تظهر في المفاصل تشير إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول بالدم.

آلام المفاصل

يسبب ارتفاع الكوليسترول ضغطا إضافيا على خلايا الغضاريف، ما يؤدي إلى آلام المفاصل مع مرور الوقت.

ضعف وهشاشة المفاصل

يؤدي نقص تدفق الدم إلى المفاصل إلى نقص العناصر الغذائية اللازمة لصحتها، ما يسبب ضعفها ويزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

تورم المفاصل

يسبب ارتفاع الكوليسترول الضار أيضا إلى تراكم الالتهابات في الجسم، ما يُزيد خطر الإصابة بتورم المفاصل.

- أعراض ارتفاع الكوليسترول

ألم الساقين.

اصفرار الجلد.

نمو أظافر القدم بشكل أبطأ.

نتوآت باللون البرتقالي على الجفن.

قوس القرنية.

بقع حمراء وحكة على الجلد بالوجه.

رواسب دهنية حول العين.

- طرق خفض الكوليسترول

1. اتباع نظام غذائي صحي للقلب غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون.

2. ممارسة التمارين الرياضية.

3. الحد من استهلاك الكحول.

4. الإقلاع عن التدخين.

5. تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المتحولة والمشبعة.

أقرا أيضًا

في رمضان.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول لحم "العصافير"

نصائح رمضانية.. 7 طرق للتغلب على تقلصات المعدة بعد الإفطار

صحتك فى رمضان..5 فئات الإفراط في تناول التمروالبلح يؤثرعليهم بالسلب لهذه الأسباب

من وحي مسلسل المعلم- 4 أبراج من النساء ب 100 راجل وتدعم زوجها في الأزمات

ماذا يفعل تناول الشاي باللبن بعد السحور مباشرة؟.. 5 تأثيرات غير متوقعة؟