للرجال: أهم النصائح لدخول عالم كمال الأجسام

لبناء عضلات أكبر.. تجنب هذه الأطعمة

الحلويات:
هذه الأغذية تمد جسمك بكميات هائلة من السعرات الحرارية الغير مفيدة، حيث تتحول إلى دهون ضارة دون أي فائدة غذائية تعود عليك وعلى جسدك.

العصائر المحفوظة:
مليئة بالمواد الحافظة ومكسبات الطعم والسكر والتي تفتقد للألياف الأساسية في بناء العضلات.

منتجات الألبان الدسمة:
يجب أن تتناول اللبن ومنتجاته خالية الدسم لأن ارتفاع الدهون بفعل الدسم ليس مثاليا لمن يريد التمتع باللياقة البدنية.