للرجال: أهم النصائح لدخول عالم كمال الأجسام

11:07 ص الثلاثاء 08 سبتمبر 2015

بناء العضلات لا تحتاج إلى مشروبات البروتين

2014_12_8_14_7_11_38

أوضح كارستن كولر عالم التغذية بالجامعة الرياضية الألمانية بمدينة كولونيا،"لا تتمتع هذه المشروبات بقدر كبير من الفائدة مثلما يتم الترويج لها في الوقت الحالي".

وأشار كولر إلى أن متوسط امتصاص جسم الإنسان لعنصر البروتين يتراوح يومياً بين 3.1 إلى 4.1 غرام، أي أنه يزيد عن الكمية التي يحتاجها الجسم في الأساس.