بالصور: 8 تمارين للتخلص من "الكرش"
10:01 ص
الخميس 10 سبتمبر 2015
تمرين Lunge Twist
الارتكاز على الأقدام (كما هو موضح في الصورة)
التبادل بين الأقدام
الدوران بالصدر يمينا ويسارا
ممارسة التمرين من 15 إلى 20 مرة بالتبادل بين القدمين.
فيديو قد يعجبك:
الخبر التالى:
نصائح لسلامة العينين أمام الكومبيوتر
اعلان
باقى المحتوى
باقى المحتوى
إعلان
