بالفيديوهات- أفضل 5 تمارين عضلات البطن للمبتدئين
10:07 م
الأحد 17 ديسمبر 2017
2- Deadbug
قبل ممارسة هذا التمرن عليهم المحافظة على الرتم البطيء له لأن البطء في ممارسة هذا التمرين تزيد من الضغط على عضلات بطنك وبالتحديد على الأجزاء الوسطى والعلوية وبنسبة أقل الجانبية.
فيديو قد يعجبك:
اعلان
باقى المحتوى
باقى المحتوى
إعلان
