كيف تفرج الهم عن نفسك؟!.. الإجابة فى 9 خطوات

2- ملازمة الذكر والدعاء :

حاول قدر استطاعتك ان تردد الاذكار التي تعمل على تخفيف الذنوب وأحصر على أن يلهج لسانك بذكر الله بقدر ما يمكنك وان تحرص دائما على تريددها مثال: (الاستغفار - اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد - لا حول و لا قوة الا بالله - افوض امري الى الله ان الله بصيرًا بالعباد - لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين - حسبي الله ونعم الوكيل - لا اله الا الله محمد رسول الله - سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم).

قال ابي هريرة رضي الله عنه ان رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: ”من قال سبحان الله وبحمده في يوم مائة مرة حطت خطاياه وإن كانت مثل زبد البحر”.

وعن النبي صلى الله عليه وسلم قال: “من قال لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير في يوم مائة مرة كانت له عدل عشر رقاب، وكتبت له مائة حسنة، ومحيت عنه مائة سيئة، وكانت له حرزاً من الشيطان يومه ذلك حتى يمسي، ولم يأت أحد بأفضل مما جاء به إلا أحد عمل أكثر من ذلك” .

كما يجب ان نسعى لان يكون الذكر ليس مجرد ترديداً باللسان بل تصديق من القلب قبل كل شئ واستشعار لحول الله وقوته.