4 قواعد يابانية للحصول على صحة أفضل
04:00 م
الأحد 25 فبراير 2018
الاسترخاء قدر الإمكان
4-استلق على سطح صلب ومسطح، وضع وسادة صلبة تحت الفقرات 3 و 4 من عنقك. ارفع ساقيك والذراعين، مع ثني المرفقين والركبتين، والاسترخاء قدر الإمكان. حرك ذراعيك وساقيك. كرر هذا التمرين لمدة 1-3 دقائق.
فيديو قد يعجبك:
اعلان
باقى المحتوى
باقى المحتوى
إعلان
