لم يتم العثور على نتائج البحث

بالصور.. 7 أعمال منزلية تساعدك على حرق 1000 سعر حراري

02:00 م الإثنين 20 يونيو 2016

2- تنظيف الأرض بالفرشاة

2 copy

ضع الفرشاة على الأرض، وادفع بها بعيداً عن جسمك وأنت في وضعية الاستلقاء، مرة بيد واحدة ومرة أخرى بكلتا يديك، ومن ثم اسحبها للخلف إلى موضع البداية، ويمكن من خلال هذا التمرين حرق حوالي 200 سعرة حرارية خلال 30 دقيقة.