لم يتم العثور على نتائج البحث

بالصور.. 7 أعمال منزلية تساعدك على حرق 1000 سعر حراري

02:00 م الإثنين 20 يونيو 2016

4- الحفر في الحديقة

4 copy

من المعروف أن عمّال الحفر يتمتعون بعضلات قوية وخاصة في الذراعين. ضع المجرفة بشكل مائل باتجاه الأرض، واضغط عليها بيديك وإحدى قدميك، ثم أخرج بعض التراب وارميه بعيداً، وهذا التمرين مفيد للغاية، ويساعد على حرق 315 سعرة حرارية خلال 30 دقيقة.