هذا ما يحدث في جسدك عند تناول الشوفان يوميًا

كتبت- منة نافع

تعتبر وجبة الإفطار من الوجبات الأساسية التي تمد الجسم بالطاقة، وتمنحك الشعور بالحيوية والنشاط، خاصة عند احتوائها على الشوفان، لأنه مليء بالبروتينات، إضافة أنه يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

ويمكنك إضافة بعض المكونات لطبق الشوفان للحصول على مذاق شهي، مثل الفواكه المجففة، والمكسرات، واللبن، والعسل، والزبادي.

وفيما يلي، يستعرض لكم "مصراوي"، فوائد الشوفان بحسب ما جاء في موقع Bright side الأمريكي، في الصفحات التالية: